Ketika hati sedang senang dan badan dalam kondisi bugar, berolahraga adalah aktivitas yang mungkin berada di urutan paling akhir dalam daftar to do list Anda. Jangankan direncanakan, dipertimbangkan pun tidak. Nyaris terlupakan. Padahal, dalam segala kondisi, kesehatan tentu perlu selalu dijaga. Jika Anda belum tahu, ada cara menyenangkan untuk membuat tubuh kebal dari penyakit, pikiran segar, dan hati senang tanpa perlu buang uang menjadi anggota di pusat kebugaran super mahal. Sex is the answer! Yup, good sex offers those health benefits and many more.
Joy Davidson, PhD, seorang psikolog dan terapis seks dari New York mengatakan bahwa banyak yang meragukan efek positif dari seks terhadap kesehatan jasmani dan mental seseorang. Tapi percaya deh, 18 alasan yang Weddingku hadirkan di artikel ini bukan sekadar isapan jempol belaka, melainkan hasil penelitian yang didukung oleh banyak ahli. Now ladies, please prepare your self to find all the healthy benefits you can get from super duper yummy sex!
Seks sangat menyenangkan #1
Lepas persahabatan dengan Stres
Bos marah besar dan memaki-maki Anda di hadapan rekan-rekan kerja. Seriously pissed? Alih-alih melakukan serangan balik dan membiarkan amarah Anda ikut melesat naik ke ubun-ubun, lebih baik tahan emosi. Sayangi pita suara dan hemat teriakan Anda untuk dikeluarkan saat mengajaknya bercinta nanti malam. Sex is a great way to release tension. Pikirkan ini: jika ada yang harus terkena darah tinggi atau stroke, biar si bos saja.
Keuntungan dari segi kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari bercinta adalah tekanan darah yang normal dan berkurangnya stres. Ini laporan hasil penelitian para ahli di Skotlandia yang diterbitkan dalam jurnal Biological Psychology. Para ahli meneliti 24 wanita dan 22 pria yang rutin mencatat aktivitas seksual mereka. Kemudian, para peneliti meminta mereka untuk melakukan hal-hal yang memancing stres seperti berpidato di muka umum dan melakukan penghitungan verbal. Para peneliti mendapati tekanan darah para sukarelawan ini bereaksi terhadap stres. Mereka yang memiliki jadwal bercinta yang rutin merespon dengan lebih baik terhadap tekanan, dibandingkan mereka yang jadwal bercintanya tidak rutin dan sangat jarang. Hasil penelitian lain yang diterbitkan di jurnal yang sama mengungkapkan hubungan antara pelukan di antara pasangan dan rendahnya tekanan darah pada wanita.
Seks sangat menyenangkan #2
Obat? Apa itu!
Enyahkan influenza dengan bercinta! Para peneliti di Wilkes University menemukan bahwa bercinta 1 sampai 2 kali seminggu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada manusia, sebanyak 30 persen. Kesehatan seksual yang baik berarti juga kesehatan fisik yang lebih baik. Bercinta 1 sampai 2 kali seminggu dihubungkan dengan tingginya level antibodi yang disebut immunoglobin A atau IgA, yang berfungsi melindungi Anda dari flu dan infeksi-infeksi lainnya. Para peneliti dari Wilkes University mengambil contoh air liur yang mengandung IgA dari 112 orang yang melaporkan rutinitas bercinta mereka. Mereka yang memiliki jadwal bercinta 1 hingga 2 kali seminggu memiliki tingkat kekebalan tubuh lebih tinggi dari 3 kelompok yang lain yaitu kelompok yang tidak rutin, bercinta kurang dari 1 kali seminggu, hingga yang terlalu sering!
Seks sangat menyenangkan #3
Salah satu cabang olahraga terbaik
Ide ini pasti terdengar amat menyenangkan! Tiga puluh menit bercinta mampu membakar 85 kalori. Kedengarannya memang tidak terlampau luar biasa, tapi jika digabungkan, 42 jam sesi bercinta akan membakar 3.570 kalori. “Seks adalah olahraga yang paling menyenangkan,” jelas Patti Britton, PhD, seksolog dari Los Angeles dan presiden American Association of Sexuality Educators and Therapist. Seks melibatkan aktivitas baik fisik maupun mental. Lakukan dengan rutin dan benar, maka Anda akan menikmati hasil positifnya.
Seks sangat menyenangkan #4
Sehatnya si Jantung Hati
Jika selama ini Anda kesulitan membuat si dia mau berangkat nge-gym atau sekadar jogging keliling komplek perumahan demi mejaga kesehatan jantungnya, mungkin seks dapat membuat ia lebih bersemangat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Queens University di Belfast, pria yang rutin bercinta 1-3 kali seminggu akan terhindar dari risiko terkena serangan jantung. Juga menurut penelitian yang sama, bercinta rutin (bukan sesekali atau kalau Anda sempat) juga akan membantu si dia terhindar dari stroke. Menurut penelitian yang dilakukan di Inggris adalah keliru jika seseorang berpikir aktivitas bercinta yang seru malah bisa memicu strok. Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Epidemiology and Community Health, mengungkapkan bahwa frekuensi seks tidak bisa dihubungkan dengan sebab terjadinya stroke, pada 914 pria yang aktivitas seksual mereka dipantau selama 20 tahun. Keuntungan kesehatan jantung yang diperoleh dari bercinta tidak berakhir di situ. Para peneliti juga menemukan fakta bercinta 1 -3 kali seminggu mengurangi risiko serangan jantung yang fatal pada pria, dibandingkan dengan mereka yang bercinta hanya 1 bulan sekali atau bahkan kurang dari itu.
Seks sangat menyenangkan #5
Minder Bukan Nama Tengah Anda Lagi
Yes. Good sex boosting confidence. “Ketika urusan ranjang berjalan lancar dan Anda sukses membuatnya kesenangan, Anda akan semakin merasa percaya diri dan memiliki keyakinan penuh dalam segala aspek kehidupan Anda,” jelas Sandor Gardos, Ph.D, pendiri MyPleasure.com. Feel the power, guys. Penelitian yang dilakukan oleh University of Texas dan telah dipublikasikan di Archives of Sexual Behavior mengungkapkan bahwa meningkatkan rasa percaya diri adalah salah satu dari 237 alasan mengapa seseorang menyukai seks. Penemuan dan penelitian itu dianggap masuk akal alias tidak berlebihan oleh Gina Ogden, PhD, seorang terapis seks dan terapis keluarga dan perkawinan. Namun ada pula orang yang memiliki tujuan bercinta untuk meningkatkan rasa percaya diri, meski mereka sudah dikenal sebagai pribadi yang pede. “Salah satu alasan orang-orang bercinta memang adalah untuk merasakan bahagia. Seks yang dahsyat selalu diawali dengan rasa percaya diri dan seks, mampu menambah rasa percaya diri seseorang. Jika bercinta membuat Anda mampu menikmatinya, dipenuhi perasaan cinta, dan keinginan untuk membahagiakan pasangan, Anda akan mendapatkan apa yang Anda cari,” papar Odgen.
Seks sangat menyenangkan #6
Berlimpahnya Hormon Cinta
Bercinta dan menikmati orgasme diyakini meningkatkan level hormonoxytocin atau yang dikenal juga dengan sebutan hormon cinta, yang membantu Anda dan si dia semakin dekat dan menjalin rasa saling percaya. Para peneliti dari University of Pittsburgh dan University of North Carolina melakukan evaluasi terhadap 59 orang wanita yang mulai menjalani masa pre-menopause saat sebelum dan sesudah bermesraan dengan pasangan mereka dan mengakhirinya dengan pelukan hangat. Mereka menemukan bahwa semakin banyak kemesraan dilakukan, kian tinggi pula produksi oxytocin. “Oxytocin memampukan kita merasakan dorongan untuk saling merawat dan saling menjaga”, jelas Britton. Tingkat oxytocin yang tinggi juga berhubungan dengan munculnya perasaan murah hati. Jadi, jika suatu saat tiba-tiba Anda merasa ingin menghujani si dia dengan perhatian dan benda-benda yang diinginkannya, itu berarti hormon cinta tengah melanda Anda. Nikmati saja.
Seks sangat menyenangkan #7
Mengurangi Rasa Sakit
Lagi-lagi, tentang si hormon oxytocin. Sesaat setelah the big O, Anda akan merasa bagai terbang di atas awan, menikmati setiap detik kebahagiaan yang dihasilkan oleh hormon oxytocin. Selain membuai Anda dengan perasaan bahagia, oxytocin juga membuat otak memproduksi zat bernama endorfin yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit seperti arthritis dan kram menstruasi. Saat hormon oxytocin menggelora, zat endorfin pun bertambah, mengurangi rasa sakit. Kini, jika sakit kepala, arthritis, atau gejala PMS mengganggu terasa berkurang usai Anda dan si dia berolahasmara, berterimakasihlah pada hormon oxytocin ini.
Seks sangat menyenangkan #8
Terhindar dari Risiko Kanker Prostat
Nah, poin ke delapan ini bakal semakin membuat Anda berdua merasa rugi jika mendahulukan lembur ketimbang memuaskan si dia di atas ranjang. Pasalnya, Journal of the American Medical Association mengungkapkan bahwa semakin sering seorang pria mengalami ejakulasi, akan semakin kecil risiko dirinya terkena kanker prostat. Ejakulasi yang sering, terutama pada pria berusia 20-an akan mengurangi risiko terkena kanker prostat di kemudian hari menurut laporan dari peneliti di Australia, yang dipublikasikan dalam British Journal of Urology International. Para peneliti ini mengungkapkan bahwa pria yang mengalami 5 kali atau lebih ejakulasi setiap minggu di usia 20-an, akan mengurangi risiko mereka terkena kanker prostat saat mereka berusia 30-an. Sedangkan Journal of the American Medical Association menemukan frekuensi ejakulasi sebanyak 21 kali per bulan, membantu mengurangi risiko kanker prostat pada pria yang lebih tua. Lebih banyak daripada mereka yang hanya mengalami ejakulasi 4-7 kali setiap bulan.
Seks sangat menyenangkan #9
Prima di Atas Ranjang
Sementara untuk wanita yang rutin melakukan senam Kegel sepanjang bercinta akan memberi keuntungan untuk kedua belah pihak. Anda akan mendapatkan kenikmatan lebih, menguatkan otot-otot di area kewanitaan, dan terhindar dari masalah menurunnya libido, yang biasa dialami oleh wanita di usia menopause. Lakukan senam dasar Kegel secara rutin dan nikmati hasilnya saat beradu performa di atas ranjang bersama si dia!
Seks sangat menyenangkan #10
Seks Hebat, Tidur Nikmat
Sedikit pijatan sensual di area-area sensitif, dilanjutkan dengan aksi panas di ranjang, maka usai Anda berpeluh, otak pun akan melepaskan zat endorfin yang bakal mengantar Anda berdua menikmati tidur lelap, setiap malam. Hormon oxytocin yang dilepaskan tubuh saat Anda orgasme pun akan membantu Anda mendapatkan istirahat yang berkualitas. Cukup tidur berhubungan dengan banyak hal baik lainnya seperti, tubuh selalu bugar, konsenstrasi terjaga, berat badan ideal, dan tekanan darah yang normal. Sesuatu yang perlu dipertimbangkan, terutama jika Anda mulai bosan melihat si dia usai bercinta segera berguling ke sisi lain tempat tidur dan dalam hitungan detik mendengkur, mengabaikan Anda yang masih berharap banyak. Well, ini jelas-jelas bukan keadaan yang Anda harapkan.
Seks sangat menyenangkan #11
Melindungi Gigi Putih Anda
Sperma mengandung zinc, kalsium, dan mineral-mineral lain yang terbukti mampu melawan zat-zat yang merusak gigi.
Seks sangat menyenangkan #12
Pee Control
Senangnya jika bisa menyaksikan secara maraton DVD serial "Sex & the City" tanpa diganggu bolak-balik buang air kecil ke kamar mandi. Seks yang rutin membantu membentuk otot-otot pelvic yang menopang rahim, kandung kemih, organ dalam perut, yang berarti juga kontrol yang lebih baik untuk masalah buang air kecil.
Seks sangat menyenangkan #13
Tamu Hadir Tepat Waktu
Ucapkan selamat tinggal kepada “tamu” yang sering datang terlambat! Ahli Endokrinologi dari Columbia dan Stanford University menemukan bahwa wanita yang rutin bercinta paling sedikit 1 kali dalam seminggu memiliki siklus menstruasi yang tetap, dibandingkan mereka yang hanya bercinta 1 kali dalam sebulan.
Seks sangat menyenangkan #14
Seks Lagi, Lagi, dan Lagi
Use it or lose it. Penasihat pernikahan Michele Weiner Davis yang juga penulis "The Sex-Starved Wife" mengatakan bahwa semakin rutin Anda bercinta, semakin tubuh banyak memproduksi testosteron, hormon utama yang bertanggung jawab untuk memunculkan keinginan seksual. Semakin jarang bercinta, semakin hilang pula gairah Anda berdua.
Seks sangat menyenangkan #15
Santai, Sayang…
Duh, Anda bakal makin girang mengetahui fakta nomor 15 ini. “Rangsangan yang Anda dan si dia lakukan terhadap satu sama lain membuat saraf-saraf di setiap area tubuh Anda menjadi tenang. Saraf yang relaks dan kondisi tubuh yang santai membuat Anda lebih mudah merasa bahagia dan tak mudah terpancing marah,” jelas Evelyn Resh, M.P.H., Director dari Health Services at Canyon Ranch spa, Lenox, Massachusetts.
Seks sangat menyenangkan #16
Jadi Raja dan Ratu di Ranjang
Semua hal di dalam hidup tak mungkin berjalan seperti yang Anda inginkan. Dan ketika itu terjadi, perasaaan kecewa, marah, dan terluka biasanya menjadi hal tak menyenangkan bagai pil pahit yang harus ditelan. Alih-alih melampiaskan kekesalan kepada si dia yang tak tahu apa-apa, akan jauh lebih menyenangkan bila Anda buang energi negatif dengan mengajaknya bercinta. Di atas ranjang, Anda bisa memilih kisah Marc Anthony dan Cleopatra, Tarzan dan Jane, Dokter dan Pasien, Bos dan Pegawai atau cerita apa pun yang mampu menyalurkan emosi, naluri dominan, dan agresi Anda berdua tanpa saling menyakiti.
Seks sangat menyenangkan #17
Bahagiamu, Bahagiaku
Percaya atau tidak. Sebuah studi yang dilakukan oleh National Bureau of Economic Research mengungkapkan bahwa seks mampu membuat Anda merasa bahagia, lebih daripada uang. Sebuah pernikahan yang menyertakan cinta dan seks dengan seimbang dan berkualitas terbukti menyumbang tingkat kebahagiaan yang sama dengan kebahagiaan karena mampu mendapatkan penghasilan sebesar Rp 1 Milyar per tahun. Wow!
Seks sangat menyeangkan #18
Resep Mujarab Awet Muda
The last but not least, seks mampu membuat Anda berhemat banyak karena tak perlu rutin mengunjungi dokter bedah kosmetik untuk mengencangkan ini dan itu. Skip the Botox, Ladies. Dalam bukunya yang berjudul "Secrets of the Superyoung", Neurophysiologist David Weeks, M.D., dari Scotland’s Royal Edinburgh Hospital mengatakan, “Kehidupan seks yang aktif akan memperlambat proses penuaan.” Nah, apalagi yang Anda tunggu? Segera tarik si Dia ke dalam kamar!
Teks Fannya G. Alamanda Foto Dok. Istimewa