Menghadapi sesuatu yang baru dalam sejarah hidup Anda? Siapa yang tidak akan gugup? Tentu saja hal ini adalah sangat umum karena Anda belum pernah menjalankannya dan berharap semuanya akan berlangsung dengan sempurna sesuai dengan harapan. Kegugupan, kecemasan, atau apa saja yang akan Anda pikirkan mengenai pesta pernikahan Anda adalah normal dan semua calon pengantin akan melewati masa-masa seperti ini. Anda pun bisa melewatinya dengan baik karena tentunya ada tim dengan orang-orang yang ahli akan membantu Anda untuk mewujudkan pesta pernikahan yang telah Anda impikan ini. Oleh karena itu, jadilah tenang dan relakslah, karena semuanya pasti akan berjalan dengan baik.
Olah Raga
Saat Anda stress dan panik, paksa pikiran dan tubuh Anda untuk melakukan hal-hal yang positif dan tidak terbawa oleh perasaan. Salah satunya adalah pergi ke gym untuk berolah raga dan mengeluarkan energi negatif untuk sesuatu yang positif bagi tubuh dan pikiran Anda. Olah raga akan memompa hormon endorphin yang akan menjadikan tubuh Anda menjadi segar dan perasaan kamu menjadi lebih baik. Dari pada Anda stres dan larinya ke ngemil atau makan dengan porsi besar, atau stress lalu pergi berbelanja dan menjadi boros, lebih baik konsentrasikan pikiran Anda untuk berjalan keliling kompleks rumah sejenak membakar lemak, pergi ke gym untuk lari di mesin kardio atau mengangkat beban, yang akan membantu mengencangkan otot-otot Anda dan membantu tubuh untuk bermetabolisme lebih baik. Ingatlah untuk berolah raga selalu.
Atur Pola Makan
Kalau stress yang tidak terasa adalah saat tangan mengambil snack dan terus-terusan mengkonsumsinya. Ngemil. Hal ini adalah hal yang tidak berguna. Perasaan Anda akan nyaman sejenak namun di sisi lain Anda mengkonsumsi sesuatu yang tidak berguna bagi tubuh. Ngemil gorengan bisa membuat tenggorokan Anda radang jika terlalu banyak, ngemil yang lain akan menjadikan lemak tubuh bertambah. Jadi Anda harus mengatur pola makan sehingga cukup energi dan cukup makanan yang mengisi perut Anda sehingga tidak kosong. Perut kosong bisa menimbulkan stress, asam lambung yang bergejolak, dan sakit maag. Oleh karena itu atur pola makan Anda sedemikian rupa.
Curahkan Hati Pada Sahabat Anda
Jika memang akan membuat Anda merasa lebih baik, tidak ada salahnya untuk berbicara atau mencurahkan perasaan pada seorang sahabat. Sahabat yang baik akan mengerti masalah Anda. Dengan bercerita dan mengungkapkan perasaan, Anda terhindar dari stres yang berkepanjangan. Dan, terkadang satu masalah tidak dapat diselesaikan seorang diri. Perlu ide atau bantuan orang lain untuk menyelesaikannya.
Aromaterapi
Ada kalanya sesuatu yang sederhana seperti menghirup wewangian dapat membangun suasana hati ke arah yang lebih positif. Jika Anda merasa tidak bisa tidur menghadapi hari-H yang semakin mendekat, coba berikan sedikit wewangian di tempat tidur atau kamar tidur Anda untuk menjadikan Anda lebih tenang dan tidur dengan nyaman. Demikian pula jika tubuh Anda terasa lelah dan lesu, wewangian tertentu bisa membangkitkan energi dalam tubuh Anda untuk kembali menjadi lebih fit. Aromaterapi memang sudah dikenal sejak dulu untuk dapat menstimulasi insting manusia lewat wewangian yang bisa membangkitkan energi positif. (SW)
Foto : Dok. Istimewa