Mempersiapkan pernikahan dengan segala kehebohannya sudah pasti menyita energi. Terlebih bagi Anda yang bekerja. Pekerjaan kantor tetap harus selesai, sementara masalah dalam persiapan pernikahan seperti tak berhenti datang. Selesai satu masalah, ada lagi masalah yang lain. Bukan hanya lelah fisik, mental Anda pun tanpa terasa akan ikut terasa lelah.Padahal, kondisi yang fit dan bugar sangat diperlukan lho untuk menangani segala permasalahan yang ada.
Untuk menjaga agar tubuh tetap bugar, bisa saja Anda mengonsumsi minuman berenergi yang banyak beredar di pasaran. Tetapi ingat, minuman seperti itu biasanya mengandung kadar gula yang cukup tinggi dan tentu saja mengandung bahan pengawet, yang pada akhirnya justru tidak baik bagi tubuh.
Untuk menjaga tubuh tetap bugar tanpa harus khawatir terhadap efek dari minuman berenergi tersebut, cobalah beralih ke minuman atau ramuan berbahan alami. Karena menggunakan bahan alami, tentu saja ramuan ini tidak akan menimbulkan efek samping bagi tubuh, malah sebaliknya memberi banyak manfaat sehat bagi tubuh Anda.
Berikut adalah 5 ramuan alami untuk menjaga kebugaran tubuh :
- Jahe
Tanaman obat yang juga bisa digunakan sebagai bumbu dapur ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Bahkan ramuan berbahan jahe bermanfaat untuk menyembuhkan rematik, gangguan masuk angin maupun sakit kepala.
Caranya : Cuci bersih satu ruas jahe, potong kecil-kecil atau digeprek untuk lebih keluar rasa hangatnya, kemudian rebus dengan air serta tambahkan sedikit gula aren. Minuman ini sangat nikmat jika disajikan dalam keadaan masih hangat.
- Kunyit asem
Ramuan alami dengan bahan dasar kunyit memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, diantaranya bisa menangani menstruasi yang tidak teratur serta bisa memperlancar sirkulasi darah sehingga tubuh tetap segar dan bugar.
Caranya : Ambil seperempat kunyit segar, campurkan dengan seperempat asam jawa, dan tambahkan gula jawa secukupnya. Potong kecil - kecil, beri satu liter air dan sedikit garam. Sebelumnya, kunyit harus dicuci dulu sampai bersih, dipotong lalu ditumbuk. Minum satu gelas perhari lalu rasakan manfaatnya.
- Kencur
Kencur juga mempunyai banyak manfaat sehat bagi tubuh, antara lain bisa menurunkan berat badan dan menyembuhkan jerawat. Dua hal ini penting bagi calon pengantin agar dapat tampil cantik maksimal di hari istimewa.
Ramuan kencur untuk menurunkan berat badan : Memarkan kencur kemudian seduh dengan air hangat, tambahkan satu sendok teh, tepung beras dan gula. Minum ramuan ini sebanyak 3 kali sehari.
Untuk menyembuhkan jerawat : Seduh kencur, temulawak, jinten dan gula aren, lalu saring. Beri sedikit perasan jeruk nipis agar rasanya lebih segar.
- Sirih
Tanaman merambat ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah bisa menghilangkan bau badan. Stress berlebihan terkadang memicu tubuh untuk mengeluarkan keringat berlebih yang juga memicu bau tidak sedap di badan. Caranya ambil sebanyak lima atau tujuh lembar daun sirih yang masih segar dan hijau lalu rebus dengan air panas. Air rebusan ini dapat diminum, dapat juga digunakan untuk membasuh area kewanitaan.
Foto : dok. Istimewa